Novinkyaktuálně.cz

V současné době je velkým hitem a moderní formou cvičení kruhový trénink. Na rozdíl od klasického posilování velmi výrazně zlepšuje vytrvalost a také funkci kardiovaskulárního systému. Tato forma cvičení je vhodná a efektivní pro všechny, kteří chtějí zlepšit fyzičku, snížit hmotnost tzn. redukovat množství tuku v těle a celkově zformovat postavu. Díky cvikům kruhového tréninku dochází k posílení celého těla.

Jak kruhový trénink probíhá

Je to intenzivní intervalové cvičení, při kterém se provádějí cviky na 10 až 15 stanovištích. Délka cvičení na jednom stanovišti je zpravidla 30 sekund. Následuje krátká pauza v délce trvání 10 až 15 sekund, během které se klient přesouvá na další stanoviště. Délka kruhové tréninku je 55 minut a všechna stanoviště se stihnou absolvovat 3x nebo 4x. Jednotlivé cviky jsou voleny v takovém pořadí, aby se vždy procvičila jiná partie těla.

Je to komplexní cvičení, kdy jsou stanoviště uspořádána do kruhu, proto název kruhový trénink nebo tzv. kruháč. Necvičí se jen s činkami, ale také se používají nejrůznější moderní cvičební pomůcky jako je T-bow, Flowin nebo TRX aj. Během cvičení se střídá posilování s dalšími aerobními aktivitami. Záleží na kondici každého klienta. Náročnost tréninku si tedy každý může zvolit sám a to zvolením frekvence vykonávání cviků. Při posilování s činkami nebo jinými cvičebními pomůckami si klient může zvolit také zátěž, na kterou stačí. Díky těmto možnostem je kruháč vhodný pro všechny.

Kam si jít v Praze zacvičit?

SKBU Hostivař se sídlem v Praze 10 v Hostivaři nabízí špičkový kruhový trénink a kvalitní tréninkové zázemí. Ke každému klientovi přistupují individuálně a sestaví mu kruháč na míru podle jeho fyzické kondice.  Sportovní klub vznikl před 18 lety a patří k nejlepším v Praze.

Rozhodli jste se změnit svůj životní styl, zlepšit fyzičku, redukovat váhu a zkrátka začít aktivně sportovat? Vyzkoušejte kruhový trénink ve Sportovním klubu bojových umění Hostivař – kontakt. Domluvte si první hodinu zdarma.